15 أبريل 2024 21:12 6 شوال 1445
بوابة الكلمة رئيس التحرير محمد خضر
أخبار وتقارير

أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة

بوابة الكلمة

أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة من العوامل التي تساعد في حدوث الحمل، لأن النظام الغذائي الصحي يوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم ومنها ضبط مستوى الهرمونات وتعزيز الخصوبة عند المرأة وبالتالي يساهم في زيادة فرصة حدوث الحمل، لذلك سوف نتعرف على أفضل الأطعمة التي تعزز الخصوبة عند السيدات.

أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة

هناك الكثير من أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة ومنها:

· اللوز من المكسرات التي تحتوي على فيتامين E وعلى مواد مضادة للأكسدة تحسن من إنتاج الحمض النووي ويعزز القدرة الإنجابية.

· الموز من الفواكه التي ينصح بها كل من الرجل والمرأة لتعزيز حدوث الحمل.

· كذلك ينصح بالإكثار من تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.

· المحار من الأطعمة التي تزيد الشهوة عند النساء وتعزز من فرصة حدوث الحمل.

· الجزر يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات التي تعزز من الأداء الجنسي.

· البيض يحتوي على فيتامين د الذي يرفع من مستوى الخصوبة عند المرأة.

· بذور عباد الشمس تحتوي على عناصر غذائية ترفع من خصوبة المرأة.

· العدس من الأطعمة التي تحتوي على الفولات، الألياف الغذائية، الحديد وهذه العناصر تساهم في تحسين الصحة الإنجابية.

· السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية تزيد من فرصة الإباضة وحدوث الحمل.

· اللبن اليوناني كامل الدسم يحتوي على بروتينات، كالسيوم، فيتامين د وهذه العناصر ترفع من معدل الخصوبة.

مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء

بجانب معرفة أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة فإن هناك بعض المشروبات التي تعزز الخصوبة عند السيدات ومنها:

· البابونج من أفضل المشروبات التي تساعد في تحسين خصوبة المرأة وخاصة لو تناولتها بشكل يومي.

· الشاي الأخضر من المشروبات التي تحسن التدفق الدموي وتعزز الدورة الدموية عند السيدات وتقوي الرغبة الجنسية لديها.

· القرفة من المشروبات التي تنظف الرحم وتعالج العديد من المشاكل التي تؤثر على حدوث الحمل.

· العرقسوس من أفضل النباتات التي تزيد من الخصوبة عند المرأة، لأنها تحفز الكبد على إخراج السموم من الجسم.

· التمر بالحليب من المشروبات الرائعة التي تعزز من خصوبة كل من الرجل والمرأة.

فواكه تزيد الخصوبة عند النساء

لكل سيدة ترغب في تناول فواكه تزيد من خصوبتها يمكنها تناول الآتي:

· الفواكه الحمضية بشكل عام من أكثر الفواكه التي تعزز الصحة الإنجابية ومنها الجريب فروت، البرتقال، فيتامين ج.

· التوت.

· الرمان.

· الفراولة.

· والكثير من الفواكه داكنة اللون، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة، فيتامين ج، وهذه العناصر تعزز الخصوبة عند المرأة.

· الأناناس من بين الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج ويعزز من الخصوبة ويزيد من فرصة حدوث الحمل.

فوائد البيض البلدي للعقم

البيض من بين أطعمة تعزز الصحة الإنجابية عند المرأة وذلك للأسباب الآتية:

· البيض يحتوي على عنصر الزنك الذي يقوم بتنشيط الدورة الدموية ويعزز من الأداء الجنسي عند المرأة ويعالج العقم.

· كما أن البيض من الأطعمة التي تقوي الحيوانات المنوية وتزيد عددها لدى الرجال.

· يساهم في تحسين الصحة الجنسية.

· يساعد في تحسين التبويض عند السيدات وبالتالي يلعب دور كبير في حدوث الحمل.

مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال والنساء

من بين المشروبات التي تعزز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ما يلي:

· عصير الرمان لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة.

· بجانب عصير الطماطم الذي يزيد من مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء.

· الماء والسوائل بشكل عام تحسن من التبويض وتساعد في تكوين سائل منوي جيد يساعد على الحمل.

· الجنسنج من الأعشاب الطبيعية التي تضبط الهرمونات في الجسم وتساعد في حدوث الحمل.