فوائد تناول الفشار في الشتاء

كثير منا خلال أيام وليالي الشتاء الباردةيبحث عن تناول الفشار، نظرًا لقدرته على الإشباع مما يجعله مطلباً صحياً لدى الكثيرين، من ناحيته استعرض موقع "هيلث لاين" فوائد تناول الفشار في الشتاء.

وأكد الموقع أن الجسم يحصل على 93 سعرة حراري، جراء تناول طبق متوسط من الفشار بجانب إمداه الجسم بالسكريات والبروتين، والكربوهيدرات، وكمية كافية من الألياف.

والفشار من الوجبات الخفيفة الصحية في الطقس البارد، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، التي تساعد على تدفئة الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية.

وتتوافر في الفشار جميع المواصفات التي تجعله من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن في الشتاء، نظرًا لاحتوائه على نسبة ضئيلة جدًا من الدهون، وغناه بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، كما يعد مصدر غني بالبروتين، الذي يرفع معدل حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على بناء وتقوية العضلات، كما يقاوم الشعور بالخمول المصاحب للرجيم، بفضل محتواه العالي من الكربوهيدرات الصحية.ق

وتقل فرص الإصابة بالسرطان عند المواظبة على تناول الفشار، لاحتوائه على البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة توفر لخلايا الجسم حماية من نشاط الشوار الحرة، التي تهددها بالالتهاب والتليف والتحور لأورام خبيثة.