خطوات الرشاقة من غير دايت.. الرجيم مش حرمان

قالت هويدا أبو هيف، أن "الدايت" شئ طبيعي في الحياة ويجب التعامل معه بهذا الشكل، ولابد أن ندرك أن علاقتنا بالأكل هي نفسية واجتماعية، موضحة أن الأكل ليس مكافأة أو تسالي للأطفال، حتى لا يستمر معه طيلة حياته ويسبب له مشاكل عند الكبر.

وحذرت خلال حوارها ببرنامج "حديث القاهرة"، مع الإعلامية كريمة عوض، على قناة القاهرة والناس، من الاعتياد على وزن الجسد اسبوعيًا، حيث إنه يقضي على نفسية من يحاول خفض الوزن، مؤكدة أن الرجيم ينتهي بمشاكل نفسية من عدم خفض الوزن، فيما نوهت أبنتها تمار باسل، بأن الحرمان من الأكل يخلق مشاكل نفسية عديدة، إلا أن تحسين العلاقة مع الأكل هو الطريق الأصوب.

وأشارت إلى أن الحرمان من أي وجبة أو طعام ليس طريقة جيدة في الدايت، محذرة من حساب السعرات الحرارية للأطعمة بشكل صارم، ولابد أن يتم أكل ما يحتاجه الجسم، وأنها في فترة الدراسة بالجامعة زاد وزنها، وعادت لوزنها الطبيعي مرة أخرى بدون الدايت أو الحرمان.