الخميس 05 أغسطس 2021 الموافق 26 ذو الحجة 1442
عن المؤسسة

رجيم للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون

الإثنين 21/يونيو/2021 - 09:59 ص
جريدة الكلمة
طباعة

 

 

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة الوزن الزائد والدهون، ويبحثوا عن طرق لزيادة معدل الحرق ونسف الدهون بسرعه بأسرع رجيم متوازن يمكنه مساعدتك على التخلص من دهون البطن والارداف بدون حرمان .

 

ونقدم لكم خطة الرجيم ل14 يوم:

 

 

الإفطار

 

 

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام

 

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..طبق شوفان بلبن خالي الدسم

 

الغذاء

 

 

نشويات: نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة

 

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف

 

 

خضار:سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية، أو مسبك 4 ملاع

 

 

سناك بعد الغذاء  ساعتين

 

ثمرة فاكهة

 

العشاء ..

 

قبل النوم بساعتين

 

كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة