الإثنين 19 أبريل 2021 الموافق 07 رمضان 1442
عن المؤسسة

حيل سريعة للحد من شهيتك بشكل طبيعي وإنقاص الوزن

الأربعاء 07/أبريل/2021 - 10:04 ص
جريدة الكلمة
طباعة

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة زيادة الوزن، ويسعوا لاتباع نظام ريجيم سريع بدون مضاعفات، يمنحك أول خطوات الرشاقة، لأصحاب الشهية المفرطة؛ للسيطرة على عاداتهم الغذائية الخاطئة.

ونقم لكم حيل سريعة للحد من شهيتك بشكل طبيعي، وإنقاص الوزن:-

 

البروتين والالياف لكبح شهيتك

 

 كل من البروتين والألياف يمنحانك الشبع وكبح الشهية لفترة أطول

لا تغفلى الكربوهيدرات والدهون الصحية

 

الكربوهيدرات المعقدة تعد عنصرا أساسيا؛ إذا كنت تبحثين عن نظام ريجيم سريع بدون مضاعفات، يث تأخذ وقتا أطول فى الهضم، وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، بسبب هضمها البطيء.

 

أما الدهون الصحية؛ فتحتوي على دهون صحية غير مشبعة، تعزز الشعور بالامتلاء، وبالتالي كبح شهيتك.

 

على الجانب الآخر لا تغفلي الماء فهو يساعد في تقليل الشهية مما يجعلك تأكلين أقل فى كل مرة تشعرين فيها بالجوع؛ لا تنسي تناول الماء فهو يساعد على منحك الشعور بالامتلاء وعلى تعزيز الأيض.

ads