الخميس 25 فبراير 2021 الموافق 13 رجب 1442
عن المؤسسة دار النشر

الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.. تعرف على فوائد الكيوي

الثلاثاء 23/فبراير/2021 - 10:39 ص
جريدة الكلمة
طباعة

 

 

ينصح العديد من الاطباء بتناول فاكهة الكيوي،مؤكدين انها فاكهة صحية للغاية ولها الكثير من الفوائد الغذائية أهمها الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

 

ونقدم لكم عن فوائد الكيوي

 

 

يساعد البشرة

يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين سي ، وهذا الفيتامين يساهم في إنتاج الكولاجين ، وهو عنصر أساسي في الخلايا والأعضاء في الجسم. وهذا بالطبع يشمل الجلد. يعزز هذا الفيتامين أيضًا قدرة الجسم على التئام الجروح.

 

 

 

يحسن النوم

في عام 2011 ، تم إجراء دراسة للتحقق من آثار الكيوي على جودة النوم لدى البالغين، ووجدت أن تناول الكيوي يحسن النوم وفقًا للأشخاص الذين شاركوا في الدراسة.

 

ويقترح العلماء أن هذه الفائدة قد تأتي من محتوى مضادات الأكسدة والسيروتونين الموجودة في الكيوي.

 

 

صحة القلب

يحتوي الكيوي على الألياف وكذلك مضادات الأكسدة.

 

تساعد هذه الأشياء في الحفاظ على صحة القلب.

 

 تشجع جمعية القلب الأمريكية الناس على تناول المزيد من البوتاسيوم مع تقليل كمية الملح المضافة التي يتناولونها.

 

يساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

 

يمنع حصوات الكلى

فائدة أخرى لتناول المزيد من البوتاسيوم هي تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

 

 

صحة العظم

فيتامين آخر يحتوي عليه الكيوي هو فيتامين ك. بالإضافة إلى أنه يحتوي على آثار من الكالسيوم والفوسفور، وتساهم كل هذه العناصر الغذائية في صحة العظام، وقد يساعد تناول ما يكفي من فيتامين K في منع هشاشة العظام.

ads