لأصحاب السمنة.. 5 نصائح لحرق أسرع
الأربعاء 27/يناير/2021 - 10:55 ص
يبحث العديد من اصحاب السمنة لزيادة معدل حرق الجسم للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.
ونقدم لكم خلال السطور التالية نصائح لحرق أسرع ..
1- تناول طبق السلطة بشكل أساسي مع كل الوجبات .
2- أفضل سناك هو تناول الفشار أو حمص الشام، وهي انواع سناكس ومفيد وغنية بالبروتين
3- عند الشعور بالشبع عليكم بالتوقف عن تناول الطعام فورا،
4- عليك بمضغ الأكل بشكل أفضل حتى لا تستغرق المعدة الكثير من الوقت لتصل إشارات الشبع
5- تناول الأطعمة في أطباق صغيرة لكي تشعر بأنك تتناول كميات كبير وتشعر بالشبع أسرع.
