علاج مشكلة الحموضة التي تزعج الجميع
الخميس 14/يناير/2021 - 10:33 ص
يشكتي العديد من الأشخاص دائما من مشكلة الحموضة، ويبحث البعض عن طرق لتخفيفها وتقليل أعراضها المزعجة .
ووفقا لموقع هلث نقدم لكم طرق لعلاج الحموضة وعدم الاصابة بها:
-الجلوس بشكل مستقيم أثناء الأكل.
تناول كميات صغيرة نت الطعام بشكل متكرر لعلاج الحموضة .
مضغ الطعام بشكل صحيح وأكثر من ذلك".
-الإقلاع عن التدخين.
-التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى كوبين في اليوم.
-المحافظة على نظام غذائي صحى والاكثار من تناول الفواكه والخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وآخرون.
-المحافظة على وزن طبيعي.
-ممارسة نشاط بدني متوسط لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
-تناول الحليب البارد غالبًا ما يساعد الحليب في درجة حرارة الغرفة أو البارد على تخفيف الحموضة بتأثير فوري.
-الزبادي يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي لتقليل مخاطر عسر الهضم.
- تناول ملعقة صغيرة من العسل بالماء الفاتر قد يساعد في مكافحة الحموضة
