الثلاثاء 19 يناير 2021 الموافق 06 جمادى الثانية 1442
عن المؤسسة دار النشر

علاج مشكلة الحموضة التي تزعج الجميع

الخميس 14/يناير/2021 - 10:33 ص
جريدة الكلمة
طباعة


يشكتي العديد من الأشخاص دائما من مشكلة الحموضة، ويبحث البعض عن طرق لتخفيفها وتقليل أعراضها المزعجة .

ووفقا لموقع هلث نقدم لكم طرق لعلاج الحموضة وعدم الاصابة بها:

-الجلوس بشكل مستقيم أثناء الأكل.

تناول كميات صغيرة نت الطعام بشكل متكرر لعلاج الحموضة .

مضغ الطعام بشكل صحيح وأكثر من ذلك".

-الإقلاع عن التدخين.

-التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى كوبين في اليوم.

-المحافظة على نظام غذائي صحى والاكثار من تناول  الفواكه والخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وآخرون.

-المحافظة على وزن طبيعي.

-ممارسة نشاط بدني متوسط  لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

-تناول الحليب البارد غالبًا ما يساعد الحليب في درجة حرارة الغرفة أو البارد على تخفيف الحموضة بتأثير فوري.

-الزبادي  يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي لتقليل مخاطر عسر الهضم.

- تناول ملعقة صغيرة من العسل بالماء الفاتر قد يساعد في مكافحة الحموضة
ads