الثلاثاء 19 يناير 2021 الموافق 06 جمادى الثانية 1442
عن المؤسسة دار النشر

طرق سريعة خفض السكر التراكمى المرتفع

الخميس 14/يناير/2021 - 10:10 ص
جريدة الكلمة
طباعة


يعاني الملايين من الأشخاص بالعالم من ارتفاع  السكر في الدم، ودائمًا ما يحاولون بتنظيم ذلك عن طريق الأدوية.
وتقدم جريدة الكلمة خلال السطور التالية طرق سريعة خفض السكر التراكمى المرتفع  بشكل طبيعي، وفقا لموقع webmd
تساعد الرياضة بانتظام  في الحفاظ علي الأنسولين ضمن المعدل الطبيعى حساسية الأنسولين وتعني زيادة حساسية الأنسولين أن خلاياك أكثر قدرة على استخدام السكر المتاح في مجرى الدم

 اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع السكر في الدم

ييمكنك علاج السكر التراكمى بالاعشاب مثل القرفة فهى تحسن حساسية الأنسولين عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين وتشير الدراسات إلى أن القرفة يمكنها أيضًا خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 29٪

تناول الألياف فهى تعمل على إبطاء هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر. لهذه الأسباب ، فإنه يعزز ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم.

أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة والاسترخاء والتأمل قللت بشكل كبير من التوتر وخفضت مستويات السكر في الدم.
ads